2020小雪节气的含义_小雪如何养生

在我国冬天当中的小雪节气是一个重要的节气，在小雪的节气的时候天气日渐的寒冷，所以人们很注重养生。下面是小编为大家收集的关于2020小雪节气的含义_小雪如何养生，希望你喜欢。

小雪节气的含义

小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16‘，这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50’。“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相当钟面上的10点钟)。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。小雪表示降雪的起始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有霜枝”，已呈初冬景象。

小雪如何养生

阳光防抑郁

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

坚持泡脚抗寒

小雪节气要增强体质 提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚(患有不适合泡热水的足部疾病者除外)，用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力。

保暖防感冒

小雪已是初冬季节，天气较为寒冷，起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。平日可做干浴按摩功，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部

少辛清内火

这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的容易上火。

小雪节气为什么要防燥

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，常伴有大风降温和雨雪天气。大风降温和雨雪天气会对设施农业 畜牧业 交通运输和群众生活 健康产生不利影响。这个节气里，室内暖气都开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，在干燥的室内，很多人感到口鼻干燥，好像要冒火了，也就是人们常说的上火。天气偏干，在遇到风力较大的天气时，地面的沙尘很容易被风带到空中，这也是导致早晨部分地区出现浮尘 能见度较差的主要原因。在这样的天气，人们应减少户外活动，少去空气混浊的地方，回到家中时，应立即洗手;在家开窗通风 保持室内空气清洁时，尽量中午开窗;如有晨练习惯的人，最好推迟外出时间，选择上午9时至10时外出为宜。

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