冬病夏治，轻松呼吸|800跑步正确的呼吸方法

冬病夏治是中医的一种特色疗法，早在《黄帝内经》中即阐述了冬病夏治“天人相应”“春夏养阳”的理论思想。“冬病”是指在冬季容易发作或加重的疾病，最常见的就是呼吸系统的一些慢性咳喘疾病，其发病原因多与寒凉有关。“夏治”就是趁这些疾病在夏季病情缓解之时给予治疗，主要是采用以中药穴位敷贴为主的中医综合疗法，以预防或减少这些疾病的发作或加重。该疗法简便易行，疗效确切。
　　冬病夏治的主要方法
　　冬病夏治的适应证包括慢阻肺（即老慢支、肺气肿）、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复感冒、慢性咳嗽等肺系疾病，属于虚寒、痰湿体质者。
　　敷贴药物的药性多芳香走窜，由表入里，循经络达脏腑，调节气血阴阳，发挥“皮肤隔而毛窍通，不见脏腑恰直达脏腑”的作用。
　　穴位敷贴 因穴位敷贴主要是在夏季三伏时令，气候炎热之时进行治疗，所以又叫“三伏贴”。穴位敷贴疗法主要选用白芥子、白芷、细辛、黄芩、甘遂等具有温阳散寒渗透作用的药物，将其磨成粉末，用姜汁调制成药饼，贴敷于人体特定的穴位，如天突、肺俞、大杼、膏肓等穴，通过透皮吸收方式，使药物有效成分进入人体，发挥治疗作用，也可配合微波照射或电离子导入增强其作用。
　　穴位注射 主要是采用具有温阳补肾、纳气定喘作用的中药针剂等，注射于具有调节机体免疫功能作用的穴位，如足三里穴位，通过针刺、药液对穴位的渗透刺激作用与药物治疗的双重作用，起到扶正固本、防病治病的作用。尤其是对哮喘、慢阻肺患者，可有效改善肺肾气虚、肾阳不足的体质状态。
　　内服中药 运用中医辨证论治理论，根据患者不同的体质状况，予以益肺健脾，温阳补肾等扶正固本为主治疗，改善患者体质状态。
　　冬病夏治的注意事项
　　1.避免寒凉，空调温度适宜 因为进入温度过低的空调房间后，皮肤会因遇冷而毛孔收缩，影响药物的渗入，因此冬病夏治期间，室内空调温度不要太低，敷贴后要用温水洗澡，避免寒凉。
　　2.少食寒凉饮食，饮食以营养清淡为主 寒凉饮食如冷饮、冰镇水果等，一方面可伤及脾胃的阳气，使本已阳虚的体质更加虚弱；另一方面，冷食可使沉积在体内的寒气凝滞，不易向外发散，影响治疗效果。
　　3.生活规律，睡眠充足 养成良好的生活规律，每晚保持7～8小时的睡眠可使全身肌肉放松，神经紧张得到调整。
　　4.情绪乐观 中医认为夏属火，与心相应，夏季易心火旺盛，心情烦躁，心神不宁，因此一定要注意放松心情，通过转移注意力、听音乐等方式有意识地调节情志，保持乐观的情绪。
　　5.适度锻炼，增强体质 适度的锻炼可鼓舞体内阳气生发，有利于滞留体内的阴寒之气散发，同时也可增强体质，提高机体的抗病能力。慢阻肺患者要注意呼吸功能的锻炼（如腹式呼吸、缩唇呼氣）。
　　6.治疗原发疾病 冬病夏治是防治疾病的一种手段，不可忽视原有治疗疾病的药物，应继续使用。

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