【怎样才可以拥有浓密秀发】浓密秀发

女人的头发稀少的时候往往会让人觉得很难受，这点我们可以感同身受!尤其是难以做出好看的流行发型来，那么，究竟应该怎么做才能拥有浓密的秀发呢?

　　怎样才可以拥有浓密秀发
　　1、少吸烟少饮酒
　　头顶头发少，吸烟是脱发的帮凶!长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，
　　造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。
　　而且有实验证明，吸烟会抑制毛囊毛发细胞的分裂。
　　比如，雄激素性脱发(脂溢性脱发)是一种遗传性、雄激素相关疾病，吸烟也会使雌激素减少，
　　雄性荷尔蒙因而增加，对雄激素性脱发患者来说，吸烟会使脱发加重。
　　另外，少饮酒也是必须措施。
　　适当饮酒对解除压力非常有效。
　　但是过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，尤其是大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
　　2、不要通宵达旦上网
　　头顶头发少，请少通宵达旦上网吧!在美国健康协会的一项研究中发现：长期上网和玩游戏的人群中，
　　有85.3%的人会出现不同程度的脱发。
　　其原因是长期使用电脑，注意力集中，久而久之会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，
　　皮脂腺分泌旺盛，极易阻塞毛囊，从而使头发的营养供养出现障碍，导致头发脆性增加而易发生断发、脱发。
　　熬夜的人由于生物钟紊乱，会使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。
　　3、应避免频繁染烫
　　解决头发少的问题，一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。
　　染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般都要辅助化学药水来处理头发，
　　而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽。
　　注意事项
　　(1)充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，
　　这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
　　反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
　　(2)要常年坚持多吃谷物，水果。
　　如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
　　头发少应补充铁质。
　　经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　补充植物蛋白，人体缺乏蛋白质头发容易干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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