[怎么提高交际能力] 如何提高沟通能力和表达能力

怎么提高交际能力?初步掌握些社交心理和社交技巧，有助于提高自己的处世能力。
　　从一般的角度讲，在社交时应主要掌握以下心理原则：
　　一是互酬原则。
　　人际交往时，人与人之间的关系是相互的，其行为具有互酬性。
　　因此，在我们的交往中，应该常常想到“给予”而不是“索取”;相反，如果取而不予，就会失去朋友。
　　其二是自我袒露的原则。
　　一个人把自我向别人敞开比死死关闭更能使人感到满足，而且，这种好的感觉也会再次传染给别的人。
　　其三是真诚评价的原则。
　　人们在交往的过程中，免不了要互相议论、互相评价，对人评价的态度要诚恳，情感要真挚，如果恶意诽谤，口是心非，或者阳奉阴违，了会遭致别人的不安与反感。
　　最后是互利性的原则。
　　要解决人际关系不协调的矛盾，就要采用互利的原则，“互利”就是矛盾双方都能接受的调节。
　　那么，什么是好的人际关系呢?美国社会心理学爱舒尔茨认为，一般来讲，人际关系有三种类型，其一是谦让型。
　　其特征是“朝向他人”，无论遇见何人，总是想到“他喜欢我吗?”。
　　其二是进取型。
　　其特征是“对抗他人”，无论遇到何人，总是想知道该人力量的大小，或该人对自己有无用处。
　　其三，是分离型。
　　其特征是“疏离他人”，无论遇到何人，总是想保持一定的距离，以避免他人对自己的干扰
　　建立良好人际关系是提高处世能力的关键。
　　那么，如何建立良好的人际关系呢?
　　培养良好的个性
　　如果有不良品质，即使交游很广，也难得有知心朋友;相反，如果你具有促进人际吸引的优秀品质，就会容易被别人引为知已。
　　善于体察别人的真正需要
　　这些需要概括起来包括包容的需要、控制的需求、感情的需求。
　　在人际交往中，我们不但要考虑到对方的个性品质，也要考虑对方的需求，因为人际交往的基础是互补，只索取而不奉献的关系是很难维持的。
　　掌握一定的人际交往技巧
　　掌握一定的人际交往技巧有助于提高自己的处世能力。
　　人与人之间的交往不是随心所欲的，而是有一定目的，并运用一定方法进行交往的。
　　交往方法越好，人际关系越容易维持紧密。
　　建议大家多读一些待人接物方面的书籍，有助于理性地理解社会，为走上更广阔的人生之路作好准备。

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