蚂蚁庄园今日答案:想要爬楼梯锻炼身体，最好选择以下哪种方法？

蚂蚁庄园今日答案:想要爬楼梯锻炼身体，最好选择以下哪种方法？1月31日蚂蚁庄园每日一题的答案是什么？今天的问题是：想要爬楼梯锻炼身体，最好选择以下哪种方法？那么，针对这个题，蚂蚁庄园今日答案是什么呢？下面就把蚂蚁庄园小课堂今日答案公布出来，希望可以帮助到大家。


　　问题：想要爬楼梯锻炼身体，最好选择以下哪种方法？

　　选项1：多下台阶少上台阶

　　选项2：多上台阶少下台阶

　　蚂蚁庄园1月31日正确答案：多上台阶少下台阶

　　答案解析：想要通过上下楼梯的方式来锻炼身体，可以采用“多上台阶、少下台阶”的方法减少对膝关节的伤害。

　　因为上台阶锻炼的是肌肉，而下台阶对软骨损伤大，所以我们在通过上下台阶锻炼、爬山锻炼时，最好不要下台阶、下山。

　　膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节承受的重量为体重的1/2，而爬楼梯主要是下肢运动，膝关节需要弯曲80度角左右，以这样的角度承担着身体的全部重量。

　　如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，不但会使膝关节受到磨损，更容易造成撞击综合征和滑膜炎等。

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