侧身入眠防痴呆:快速入睡

你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？一项科学研究发现，睡姿可能会导致阿尔兹海默症（即“老年痴呆症”）等疾病发病的风险。
　　经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿尔茨海默病和其他神经疾病。此时，为了扫清“废物”，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大腦里的“废物蛋白质”。
　　医学科学家通过核磁共振成像扫描研究分析了大鼠大脑清洁系统（即类淋巴系统）的变化情况。研究人员特别对侧卧、平卧、俯卧等不同睡姿情况下大脑排毒系统的有效性进行了对比。结果发现，侧卧睡姿是大脑清除“废物”的最有效方式。
　　有趣的是，侧卧是人类和大多数动物的最常见睡姿。这很明显说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。这里，建议中老年人不妨多尝试侧卧睡姿，会大大降低阿尔兹海默症的发生。

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