【瘦脸简单的按摩方法】 按摩瘦脸方法
许多女性会羡慕电视上的影视明星的瓜子脸，但是由于工作和生活的限制没有时间专门去做瘦脸的护理，细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。那么有什么比较好的方法能快速的瘦脸呢?
瘦脸简单按摩方法
经期瘦脸按摩
把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。
先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。
冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。
热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
增加钾质的摄入
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。
另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦。
吃东西要慢
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。
牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。
盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。
小编提醒mm们在热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
按摩瘦脸的正确步骤
一、额头
step1：洁面后取适护肤品于掌心，双手交叠搓揉。
step2：双手平贴额头，从眉骨往上拉提推拿至发际线约两次，此招有利于减少抬头纹。
二、卧蚕
双手中指及无名指指腹，由下眼头沿着卧蚕下方往外滑推至发际线约两次，此招有助消除眼下、眼尾细纹，减少黑眼圈。
三、面颊
右手打横，指腹从鼻梁右侧由内往外推至发鬓处，定点按压约3秒，重复2次，再换边做，此招有助拉提面部肌肉，消灭法令纹。
四、唇部
以双手的中指及无名指指腹，从嘴角双侧，往外滑推至耳中，定点按压耳中约两~3秒，重复2次。
此招有助于减少嘴角细纹滋生，还能提拉面部线条。
五、颈部
双手指腹平贴颈部，由下往上轮替瓜代滑推，此招有助于缓解颈纹增生。
瘦脸的食物
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔。
豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
瘦脸简单按摩方法
经期瘦脸按摩
把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。
先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。
冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。
热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
增加钾质的摄入
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。
另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦。
吃东西要慢
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。
牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。
盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
这个瘦脸的小方法是利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，借此将水分排出。
小编提醒mm们在热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
按摩瘦脸的正确步骤
一、额头
step1：洁面后取适护肤品于掌心，双手交叠搓揉。
step2：双手平贴额头，从眉骨往上拉提推拿至发际线约两次，此招有利于减少抬头纹。
二、卧蚕
双手中指及无名指指腹，由下眼头沿着卧蚕下方往外滑推至发际线约两次，此招有助消除眼下、眼尾细纹，减少黑眼圈。
三、面颊
右手打横，指腹从鼻梁右侧由内往外推至发鬓处，定点按压约3秒，重复2次，再换边做，此招有助拉提面部肌肉，消灭法令纹。
四、唇部
以双手的中指及无名指指腹，从嘴角双侧，往外滑推至耳中，定点按压耳中约两~3秒，重复2次。
此招有助于减少嘴角细纹滋生，还能提拉面部线条。
五、颈部
双手指腹平贴颈部，由下往上轮替瓜代滑推，此招有助于缓解颈纹增生。
瘦脸的食物
菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔。
豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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