克服上课走神五大招|克服上课走神的小妙招
学生上课走神影响学习质量，下文是如何如何克服上课“走神”，欢迎阅读，望对你有所帮助。
如何克服上课“走神”【1】
不少学生经常为自己上课“走神”而烦恼，井千方百计克服和控制“走神” 现象，结果不但“走神”现象照样出现，而且还白白耽误了许多时间，使他们陷入了无解的怪图之中。
高中二年级的小梅(化名)说她总在亡课时“走神”，心里越着急就越设法集中注意力听讲。
她还说：“我的父母也没逼我学习，自己也不是什么强迫症。
真的，我查过好几本心理学的书籍，证明我的心理绝对是正常的。
只不过是我自己希望能多学点知识，多长点本领，仅此而已。”小梅还强调说自己是语文课代表，一向成绩不错。
可“走神”之后就一直影响学习，也困扰着她的心情。
咨询员：你能回想一下，是从什么时候开始频繁“走神”的吗
小梅：记不清具体时间了，好像是进入高中后的某一次上物理课吧，感觉理解困难后就出现了“走神”现象。
从那之后，这种“走神”就特频繁、也特严重，虽然上别的课也会偶尔“走神”，但绝不会像上物理课那样，不仅长时间“走神”，而且情绪也特别不好，心里还特别紧张、焦虑和不安，这已成了我目前最大的学习障碍。
其实，我学物理最认真。
我表示能够理解她的这种苦恼，并尝试着与小榜一起分析问题的原因。
在小梅的意识层面，她希望通过努力学习的方式超越父母，来实现心中的理想。
可在潜意识中，她又会自觉不自觉地认同母亲的那句话：“女孩没必要读那么多书，物理就没几个女孩放学好的。”小梅之所以在潜意识里认同母亲，是因为受到社会中某些无意识的影响。
在传统观念中，人们总认为女孩子不是学理科油料。
于是，这两种互不相融的观念相互排斥、相互冲突，进而影响和干扰着她现实中的学习状态，导致她在上物理课时经常不由自主地“走神”。
弗洛伊德精神分历理论的观点认为，人们无意识行为背后的有意识都是下意识的.是习惯成自然的.常常是自己不能意识到的。
而小梅母亲的“没见过几个女孩子能学好物理的，你也不会例外”这句话，不过是激活了小梅一宜以来潜伏于心的不良自我心理暗示：女孩子学物理就是困难。
这种潜意识的影响作用与她现实中誓言的冲突，是导致她每次上物理课“走神”的根本原因。
反过来，这种过分关注的行为又加重了她的紧张、焦虑和不安，并直接影响到目前的学习状态，产生了所谓的学习随碍
学生克服上课“走神儿”有五招【2】
1、自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。
这样，无论你上课听讲还是写作业，只要一看到它们，就会提醒自己:“别走神儿呀!”
2、情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。
因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。
正如著名数学家杨乐所说:“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
3、培养间接兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。
间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
4、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。
比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录:“数学课--足球赛--约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。
渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话:“我今天学习的一直很专心，没有分神。”
5、自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。
如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己:看会电视或听一下音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。
这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
如何克服上课“走神”【1】
不少学生经常为自己上课“走神”而烦恼，井千方百计克服和控制“走神” 现象，结果不但“走神”现象照样出现，而且还白白耽误了许多时间，使他们陷入了无解的怪图之中。
高中二年级的小梅(化名)说她总在亡课时“走神”，心里越着急就越设法集中注意力听讲。
她还说：“我的父母也没逼我学习，自己也不是什么强迫症。
真的，我查过好几本心理学的书籍，证明我的心理绝对是正常的。
只不过是我自己希望能多学点知识，多长点本领，仅此而已。”小梅还强调说自己是语文课代表，一向成绩不错。
可“走神”之后就一直影响学习，也困扰着她的心情。
咨询员：你能回想一下，是从什么时候开始频繁“走神”的吗
小梅：记不清具体时间了，好像是进入高中后的某一次上物理课吧，感觉理解困难后就出现了“走神”现象。
从那之后，这种“走神”就特频繁、也特严重，虽然上别的课也会偶尔“走神”，但绝不会像上物理课那样，不仅长时间“走神”，而且情绪也特别不好，心里还特别紧张、焦虑和不安，这已成了我目前最大的学习障碍。
其实，我学物理最认真。
我表示能够理解她的这种苦恼，并尝试着与小榜一起分析问题的原因。
在小梅的意识层面，她希望通过努力学习的方式超越父母，来实现心中的理想。
可在潜意识中，她又会自觉不自觉地认同母亲的那句话：“女孩没必要读那么多书，物理就没几个女孩放学好的。”小梅之所以在潜意识里认同母亲，是因为受到社会中某些无意识的影响。
在传统观念中，人们总认为女孩子不是学理科油料。
于是，这两种互不相融的观念相互排斥、相互冲突，进而影响和干扰着她现实中的学习状态，导致她在上物理课时经常不由自主地“走神”。
弗洛伊德精神分历理论的观点认为，人们无意识行为背后的有意识都是下意识的.是习惯成自然的.常常是自己不能意识到的。
而小梅母亲的“没见过几个女孩子能学好物理的，你也不会例外”这句话，不过是激活了小梅一宜以来潜伏于心的不良自我心理暗示：女孩子学物理就是困难。
这种潜意识的影响作用与她现实中誓言的冲突，是导致她每次上物理课“走神”的根本原因。
反过来，这种过分关注的行为又加重了她的紧张、焦虑和不安，并直接影响到目前的学习状态，产生了所谓的学习随碍
学生克服上课“走神儿”有五招【2】
1、自我暗示法
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
如学习时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片，在上面分别写上:“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。
这样，无论你上课听讲还是写作业，只要一看到它们，就会提醒自己:“别走神儿呀!”
2、情境想象法
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最佳水平。
因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。
正如著名数学家杨乐所说:“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”
3、培养间接兴趣
间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。
间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标;二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望;三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。
4、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。
比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录:“数学课--足球赛--约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。
渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话:“我今天学习的一直很专心，没有分神。”
5、自我奖惩法
在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。
如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己:看会电视或听一下音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。
这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。
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