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    午睡20分钟缓解压力最佳_20个缓解压力的心理学小妙招

    2019-02-12 21:16:49  呢子范文网  本文已影响   字号:T|T
    午睡是缓解压力,舒缓压力的最佳方法之一。如果条件许可,我们完全可以找个舒适的地方休息一下,抵制我们浮躁的心情,缓解心情的波动,缓解细胞的衰老,保持心境的平和,睡醒的时候,我们的精神也会变好很多。
      對于大脑来说,短短的20分钟足矣,30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠,若在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦,这种困倦会持续半小时到一个小时才能消失。如果中午午睡时间太长,晚上反而导致失眠,会严重破坏人体正常的生物节律。

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